دراسة تحذر من عواقب استخدام الهاتف الذكي لأكثر من ساعتين يوميًا
يتزايد استخدام الهواتف الذكية بشكل متسارع في حياتنا اليومية، ولكن هل فكرنا في الآثار الصحية المحتملة لهذا الاعتماد المتزايد على التكنولوجيا؟ دراسة حديثة تحذر من تأثير استخدام الهاتف الذكي لفترات طويلة يوميًا على صحتنا العقلية والجسدية.
- زيادة خطر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD):
- أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يستخدمون هواتفهم الذكية لمدة ساعتين أو أكثر يوميًا هم أكثر عرضة بنسبة 10% للإصابة بهذا الاضطراب.
- يُعزى هذا الارتفاع إلى التشتيت الذي يخلقه استخدام الهواتف الذكية، مثل وسائل التواصل الاجتماعي والرسائل النصية وتدفق الموسيقى والأفلام.
- تأثير على الانتباه والتركيز:
- الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا في استخدام التكنولوجيا يمكن أن يصبحوا أقل قدرة على التركيز على مهمة واحدة.
- الاستخدام المستمر للهواتف يمنع العقل من الراحة والتركيز الكامل.
- الحلول الممكنة:
- تقليل الاعتماد على الهواتف الذكية وتحديد فترات زمنية للاستخدام.
- الابتعاد عن الشاشات قبل النوم لتحسين جودة النوم.
في النهاية، يجب أن نكون حذرين في استخدام التكنولوجيا وأن نتواصل بشكل متوازن بين العالم الرقمي والعالم الحقيقي.
